スタッフブログ

5年ほど前から３６５日欠かさず、リンゴを丸ごと１つ食べています。 季節によって大きいものと小ぶりのものと、違いはありますが、必ず1日１個です。 始めた理由は、リンゴががん発症リスクを下げると目にしたからです。 また、もともと大好きな『甘いもの』を「食べたい❣」という欲求をごまかすためでもあります（😅）。 流水で３０秒以上、よーく洗っていただきます（私は、食品OKの洗剤も利用します） 以下、「経営科学出版」から届くメールに記載されていた内容ですが・・・ 実際に、2016年の研究では、1400人の高齢者を15年間追跡したところ、りんごを1日100グラム以上食べていた人はがんによる死亡リスクが50%も減っていたことが判明しています。 ※100グラムは中くらいのりんご半分くらいの量です※ また別の研究ではりんごを多く食べていた人ほど・肺がんリスクが25%減・大腸がんリスク34%減・乳がんリスク21%減などなど、がんの発症さえも抑えられていたことがわかったのです。・がんの発症リスクも抑え・さらには、がんによる死亡リスクまでも半減させる 「最強フルーツ：り

11月29日（日）、マッスル＆ビューティーを会場に「筋肉の黒帯認定会」が開催されます。 トレーニングを始めた方の多くが目標にする、ベンチプレス100kg。そんな目標に挑戦する皆さまを応援するイベントです。 ジム会員でない方も参加できますので、ぜひお気軽にエントリーしてください。 みんなで盛り上がりましょう❣ （マッスル＆ビューティー　T）

スクワットで 「太ももの前に効かせたいのにお尻ばかり疲れる」「お尻やもも裏を狙いたいのに太ももの前ばかり張る」 といったお悩みを耳にすることがあります。 スクワットは、重心の位置や膝の動かし方、上体の角度など、身体の使い方を少し調整するだけで、効かせたい部位への刺激を大きく変えることができます。 狙った筋肉にしっかり効かせるために、ご自身のフォームを修正してみましょう。トレーニング効果を高める近道です。　　（マッスル＆ビューティー　T ）

10月1日（木）２日（金）私の母校「神明中学校」の２年生男子２名が、職業体験のためマッスル＆ビューティーを訪れました。 岡本彬暖（あのん）君（野球少年）と、元場啓（ひらく）君（サッカー少年）です。 意欲溢れる二人に、メンバーの方々もいつもより張り切っていらっしゃるようにみえました（笑）。 職場体験で学んだことは、除と挨拶が大事だとか感じました。 理由は掃除をすると次の方が気持ちよくトレーニングできて挨拶をすると自分と相手のかかわりができてお互い気持ちがいいからです。岡本彬暖 僕はこの二日間でトレーニングしている人の気持ちを考えながら掃除や挨拶それにコミュニケーションの大切さを肌で感じることができました。掃除中に話しかけてくださり緊張がほぐれたり、挨拶をするとき用い挨拶が返ってきました。この二日間の経験を生かして今後もいろんな場面で挨拶や人を思う気持ちを忘れずに過ごしていきたいです。元場啓 二人とも、気持ちのよい挨拶と笑顔で、はきはきと受け答えをしてくれました。また、裏方の仕事にも嫌な顔一つせず、意欲的に取り組んでくれました。 好きなことがあること

よろしくお願いいたします

マッスル＆ビューティーのトレーニング場（男女共用エリア） E君は、森町からマッスル＆ビューティーに通ってくださっています。 ダンベルやバーベルを置くときも、マシンのウェイトを戻すときも、いつもとても丁寧。できるだけ音が出ないように気遣いながら、トレーニングをしてくれます。 2年ほど前のある日、私はE君に声をかけました。 「E君、いつも本当に丁寧に扱ってくれてありがとう。本当にありがとうね」 するとE君は、 「それ、当たり前じゃないですか……」 と答えました。 その言葉に込められた気持ちが、とても嬉しく、E君がそんな思いでトレーニングしてくれていたことを知り、私の心には一気に青空が広がりました。 昨日、私の近くでトレーニングをしていたE君が、重いダンベルをまたそっと置きました。 「E君、前にも同じことを言ったけど、私は本当に嬉しいよ。いつも丁寧に扱ってくれて、ありがたく思ってる。」 そう伝えると、E君は乱暴に扱うような手振りをしながら、 「あんなん、かっこ悪くないですか？ 嫌ですよ、あんなん……」 と。 「うん、そうそう。そうなんだよね〜💖 その

藤枝から時々、ビジターで利用してくださるN君にお礼を言いました。 「わざわざ藤枝から、本当にありがとうね。」 「僕、ここの雰囲気メッチャ好きなんです。」 「え～！そうなの？嬉しいな～ありがとう、本当にありがとうね。」 いや～、なんて幸せな気持ちにしてくれるんだろう（しみじみ・・・） 帰り際 「N君、今日はN君のおかげでハッピーな気持ちになったよ！ありがとうね（笑）また来てね。」 そうしたらN君も、とびきりの笑顔を見せてくれて 「ハッピー・・・！はい、また来ます！」 って・・・ 言葉をもらって幸せももらった、幸せを感じさせてもらった、なんてありがたいのだろう💖。

静岡県大会で優勝に輝いた岡本聖太選手が、岐阜県で行われた東海大会に出場しました。 県大会が終了して２週間、気持ちを切らさず本当に頑張っていました。 大会２日前の最後のポージング練習、２週間前より更に仕上がった聖太君のボディには衝撃を受けました。 　　　 決勝進出１２名。左から５人目が聖太君　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 右から３人目が聖太君 順位は１１位でしたが、決勝審査（フリーポーズ審査）では９位に順位を上げ、来年に向けてますますやる気を漲らせている聖太君です。 聖太君、２０２６年もお疲れさまでした。そして聖太君を応援してくださった皆さん、本当にありがとうございました。　 （マッスル＆ビューティー　T ）

８月１日（日曜日）、菊川市「アエル」にて「２０２６年静岡県ボディビル・フィットネス選手権大会」が開催され、 「ボディビル一般の部」で当ジム所属の岡本聖太選手が優勝に輝きました。 総勢１３８名の選手が、「アエル」のステージで今年も最高のボディを披露してくれました。 どの選手もそうですが、３か月から半年の間、このステージを目標に気持ちを切らさずコツコツと調整を積み上げていくことは、肉体的にも精神的にも本当に大変なことです。 選手の皆さん、今年も本当にお疲れ様でした。感動をいただき感謝申し上げます。 ジムの仲間も応援に来てくださり、聖太君の迫力に感激していました。トレーニング熱がさらに上がったようです。 ドーピング検査が終わり、やっと外に出てきた聖太君と。辺りは真っ暗。 向かって一番右は第５４代Mr.静岡に輝いた伊藤雄介選手 左から二番目が第５５代Mr.静岡に輝いた高木紀義選手 ホールでチャンピオンが３人揃いました 向かって右の美人さんは、去年（2025年）の静岡県・東海女子フィジークの女王、永田尚子選手です。 さて、聖太選手の次なるステージは、岐阜県

外壁修繕のため約1か月間ご不便をおかけしましたが、皆様のお力添えにより無事工事が完了いたしました。 ご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございました。 皆様のトレーニングがより一層充実したものとなりますよう、今後も努めてまいります。引き続きよろしくお願い申し上げます。　　　　（マッスル＆ビューティー　T ）

この度。菊川市のジム「エフクラス」さんとの友好企画がスタートしました。 ビジター料金2,000円のところ、マッスル＆ビューティーのメンバーの方は500円でご利用いただけます。 ご希望の方は、事前に「エフクラス」様にご連絡ください。 またご利用の際には「マッスル＆ビューティー」メンバーズカードをご提示ください。 「エフクラス」様の連絡先　⇒　0537－35－8555 「エフクラス」様は、私の友人、山田朝美さんが運営している本格志向のジムです。朝美さんは、日本女性初「IFBB ELITE PRO」資格保持者です。もしかしたら、会えるかも・・・ モチベーションアップすること間違いなし❣ （マッスル＆ビューティー　T )

１４日（火）～１６日（木）大変申し訳ありませんが、臨時休業させていただきます。 １２日（日）、１９日（日）、8：00～12：00営業します。 メンバーの皆様にはご不便をおかけしますが、なにとぞ宜しくお願いいたします。

Body changeを目指すなら、ジムの設備及び環境選びは非常に重要です。設備と環境がトレーニングの質を左右します。ここでは、マッスル＆ビューティーのジム設備について詳しく解説します。これからトレーニングを始めようと思われている方、筋トレ愛好家やコンテスト出場を目指す方に役立つ情報をお届けします。 ジム設備の解説 マッスル＆ビューティーには、初心者から上級者まで満足できる設備が揃っています。特に注目したいのは、以下のポイントです。 フリーウェイトエリア バーベルやダンベルが豊富に揃い、重量も幅広く用意されています。スクワットラックやベンチプレス台も複数あるので、混雑時でも待ち時間が少ないのが特徴です。 マシンエリア 筋肉の部位ごとに特化したマシンが充実しています。初心者でも安全に使える設計で、動かしている部位の確認がしやすいのもポイントです。 有酸素運動マシン ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナーなどが揃い、トレーニングの幅を広げられます。女性専用のエリアもあり、快適に運動できます。 ストレッチ・リカバリーエリア

6月3日（水）は、台風6号の影響により「暴風警報」が発令された場合、施設を閉鎖させていただきます。 何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。 大きな被害が出ませんように

令和８年度も、頑張りましょう ４月２９日（水）～５月６日（水）の間、自分時間でトレーニングされたい方は、どうぞお申し出ください。 （レギュラータイムの方に限ります。1100円を申し受けます）

4年間通った大学を卒業しました！ 大変だったこともありましたが、それ以上に楽しい思い出がたくさんあり充実した大学生活でした。 友達と離れ離れになりなかなか会えなくなるのが寂しく涙を流す時もありましたがずっと笑っていて最後まで楽しかったです＾＾ 私の好きな色の花束をいただきました！素敵なブーツを多賀子さんにお借りしました♡ 大学卒業に伴いジムのアルバイトも卒業することになります。 約4年間いてとてもあたたかくアットホームなジムだったので寂しくなります。 毎日トレーニングをしているみなさんの姿を見て元気をもらっていました。会員のみなさんがあたたかく声をかけてださったおかげで楽しかったです。 これからもジムでみなさんが楽しく過ごされることを心から願っています。関わってくださったみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。 新生活が落ち着いたら会員としてまたジムに来たいなと思っています。 4月から社会人で不安もありますが前向きな姿勢で頑張っていきたいと思います！！ 本当にありがとうございました。