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有酸素運動は、
・心肺機能の強化
・末梢の血液循環の改善
・基礎代謝の向上
・基礎体力・持久力の向上
など様々な効果が期待できます。
また、有酸素運動は体内の糖質と脂肪をエネルギー源として消費します。20分程度継続することで、脂肪燃焼効果が高まると言われています。
有酸素運動
トレーニングマシン
有酸素運動は減量に効果的なトレーニングの一つです。
脂肪が燃焼し、エネルギーとして消費する効果が期待できます。また、ダイエットや生活習慣病対策にも期待されています。
筋トレ後に有酸素運動を行うことでその効果も高まり、相乗効果が期待できます。
有酸素トレーニング
有酸素運動トレーニングマシン一覧
トレッドミル
エアロバイク
クロストレーナー
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