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人気の「ベンチプレス」は3台ご用意しています。
そのほか「ケーブルマシン」は2種類あり、プーリーの高さを自由に調整できるマシンもございます。
鍛えたい筋肉に対して集中的に負荷を加えるマシンも多数ご用意しています。
胸・肩・腕の
トレーニングマシン
chest shoulder arm
「暑く、かっこいい胸板」を手にいれるために大胸筋のトレーニングは必須です。
ベンチプレスやチェストプレスは、胸の筋肉「大胸筋」をバランスよく鍛える効果があります。また、二の腕の筋肉「上腕三頭筋」、肩の筋肉「三角筋(前部)」も鍛えられます。
胸･肩周囲のトレーニング
力こぶを作る「上腕二頭筋」、腕を太く見せるために効果的な「上腕三頭筋」などが代表的な腕の筋肉です。
ベンチプレスや懸垂などの高負荷な種目を行う際、腕を鍛えておくと高重量を持ち上げやすくなり、腕を鍛えることで他の部位のトレーニング効果を高めることもできます。
腕のトレーニング
胸・肩・腕のトレーニングマシン一覧
大胸筋、上腕三頭筋、三角筋など
チェストプレス
大胸筋、三角筋など
チェストフライ &
リアデルトフライ
三角筋など
アイソラテラルショルダープレス
三角筋、僧帽筋など
プレートロードラテラルレイズ
上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋など
アームカール
上腕三頭筋など
アームエクステンション
上腕二頭筋など
プリチャーカール
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