リンゴを食べると・・・？

5年ほど前から３６５日欠かさず、リンゴを丸ごと１つ食べています。

季節によって大きいものと小ぶりのものと、違いはありますが、必ず1日１個です。

始めた理由は、リンゴががん発症リスクを下げると目にしたからです。

また、もともと大好きな『甘いもの』を「食べたい❣」という欲求をごまかすためでもあります（😅）。

流水で３０秒以上、よーく洗っていただきます（私は、食品OKの洗剤も利用します）

以下、「経営科学出版」から届くメールに記載されていた内容ですが・・・

実際に、2016年の研究では、1400人の高齢者を15年間追跡したところ、りんごを1日100グラム以上食べていた人はがんによる死亡リスクが50%も減っていたことが判明しています。

※100グラムは中くらいのりんご半分くらいの量です※

また別の研究ではりんごを多く食べていた人ほど・肺がんリスクが25%減・大腸がんリスク34%減・乳がんリスク21%減などなど、がんの発症さえも抑えられていたことがわかったのです。・がんの発症リスクも抑え・さらには、がんによる死亡リスクまでも半減させる

「最強フルーツ：りんご」だそうです

あと２つ、必ず毎日いただいているものがありますが、また今度ご紹介します。

皆さんにも、こだわって摂っているものがありますか？

（マッスル＆ビューティー T ）