どこに効かせたいですか？
mbshizuoka1988
2 日前
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スクワットで
「太ももの前に効かせたいのにお尻ばかり疲れる」「お尻やもも裏を狙いたいのに太ももの前ばかり張る」
といったお悩みを耳にすることがあります。
スクワットは、重心の位置や膝の動かし方、上体の角度など、身体の使い方を少し調整するだけで、効かせたい部位への刺激を大きく変えることができます。
狙った筋肉にしっかり効かせるために、ご自身のフォームを修正してみましょう。トレーニング効果を高める近道です。 （マッスル＆ビューティー T ）
