トレーニングや運動をすることの大切さ。

こんばんは！

木原晃です！

先日、半年ぶりにスポーツをしました。
すると体の疲労感や筋肉痛が凄くてビックリしました(ﾟДﾟ)
ですが、運動での疲労感や筋肉痛が久々だったため、とても気持ちが良くなんだか嬉しかったです(≧∀≦)

半年前までは体操競技を行なっていて毎日スポーツをしていましたが、この半年間は競技生活中に負った怪我の影響もあり一切運動が出来ていませんでした。
半年ぶりの運動。凄く気持ちよかったです。

そこでトレーニングや運動が体に与える影響を調べてみました！
【トレーニングや運動を続けることのメリット】
・基礎代謝の向上
・冷え性の改善
・コリの改善
・成長ホルモンの分泌のサポート
・代謝の促進
・ストレスへの耐性が向上
他にも沢山の効果があるそうです！

凄いですよね(ﾟДﾟ)
とにかくトレーニングや運動は体に良いということがわかりました。
この記事を見たとき私も運動やトレーニングを習慣化しなければならないなと改めて実感しました！

体の健康のためにトレーニングや運動を始めていきたいと思います！