筋トレ開始から5ヶ月のTさん

写真の女性はTさんではありません

Tさん（女性）は、2021年10月、体調や体型の変化に気づき「これではいけない！」と、筋トレを始めました。
内容は、週2回のパーソナルトレーニング＋1～2回の自主トレーニングを、無理の無いペースで・・・。
加えて、食事や間食のちょっとしたコントロールを実践しました。

先ず最初に感じた効果は
・職場の和式トイレを使えるようになったこと
その後、次から次へと効果を感じるようになり
・お腹のお肉が減ってきた
・肩の痛みが軽減し、楽になった
・職場の階段をトントンと駆け上がれるようになった
・ブラジャーの食い込みが減ってきて背中がスッキリしてきた

など、とても嬉しそうに話して下さいます。

現状を把握するのが怖くて何年も受けていなかった「健康診断」も受診され
血圧は140/80→120/70の正常範囲に突入！
体脂肪率は6％減！
結果が数字に現われると、ますますやる気が出てきます。

次なる目標は、トレーニングの際「可愛いウェア」を着ること。
私も、とても楽しみです。
一緒に頑張りましょうね。