細胞レベルで若返る？！

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こんばんは。『　T・H　』です。


この世の誰もが


「不老不死になれたならな・・」


と考えたことがあると思います。


最近の科学研究では


どの様にしたら


我々は若返ることが出来るのか


様々な研究が行なわれ、


様々な研究結果がでているそうです。！


アメリカで若返り術を研究する


サラ・ゴットフリード先生（女性）





によると、、、


①食事　②睡眠　③運動


は欠かせないそうです！


その中でも


③運動　について紹介したいと思います！


「運動は週4回、20～30分間行いましょう。これはウォーキングも含めた時間です！ 定期的なウォーキングは健康を増進させ、特に老齢の女性の寿命を延ばす効果があることを示す研究が、アメリカ医師会学会誌に最近掲載されました」


とのこと・・・


日頃、努力して


運動する習慣のある方には


嬉しい情報ですよね！！！


少しでも


運動、筋トレをする


モチベーションUPになると良いな


と思います