良い脂質　悪い脂質

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こんばんは。『　T・H　』です。


本日は「脂質」についてのお話しです。


私は、毎日の食事について


よく考えるようにしています。


身体を鍛えている方々や


ダイエットをしている方々、


健康に気を付けている方々は


皆様同じように


食事についてよくよく考えると思います。


その中でよく考えさせられるのが


「油（脂質）」についてです。


油　＝　脂肪　


と、考えてしまいがちですが、


調べてみると


油にもたくさんの種類があり、


むしろ摂らないより、


摂ったほうが良い油もあるそうです！！！！！





良い脂質が上の写真


悪い脂質が下の写真、、、、


一目瞭然ですね、、、、


良い脂質には


身体の健康に欠かせない栄養がたくさん含まれているのですが


悪い脂質には


はっきり言って百害あって一利無です。


皆様も是非、


正しく脂質を恐れて


正しく脂質を摂取するように心がけていきましょう！！！


そうすると、


また毎日楽しく健康な身体と精神で


トレーニングに励むことが出来るでしょう！