足を速くするには・・②

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こんばんは。『　T・H　』です。


本日も前回に続き、、、


足が速くなる方法についてです！


今回は足を速くする為の”鍵”となる筋肉・・・


「腸腰筋」の鍛え方をお話しします。


まずはこちらの器具をご覧下さい。





素人には使い方がまったくわかりません。


多賀子さんが実際に見せてくれました！！！！
↓
↓



このように使用するのですね！


足を速くするために必要な筋肉「腸腰筋」


ですが・・・・


多賀子さん曰く、


速く走るために必要な筋肉はまだまだたくさんあり


「腸腰筋」は　極一部　だそうです。


どこでも出来そうな運動なので


皆様も是非「腸腰筋」を鍛えてみて下さい。