足を速くするには・・①

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こんばんは。『　T・H　』です。


本日は、”足が速くなる”方法・・！！　について


多賀子さんから教えて頂きましたので


今回特別に紹介したいと思います


「どうしたら足が速くなりますか ？」（T・H）


「まず、筋トレ！！！」（多賀子さん）


とのこと、、、


「どこを鍛えるのが一番良いのか？」（T・H）


「それは腸腰筋です」（多賀子さん）


「腸腰筋？？？？」（T・H）


となりましたのですぐに調べました。





コチラの筋肉だそうです


次回、そんな「腸腰筋」の鍛え方について


ご紹介致します。